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如何培养宝宝良好的进食习惯
发布人:市中心医院儿保科  发布日期:2018-04-20

       自从给宝宝开始添加辅食以后,这吃饭的事情就成了家里的头等大事,每天最头痛的事就是给宝宝喂饭,不是连哄带骗,就是威逼利诱。然而这些方法似乎并不奏效。这不好好吃饭该如何是好呢?为什么吃个饭就像是打游击战一样呢?为什么别人家的孩子吃得好,自己的孩子却这么难呢?其实,吃饭看似简单,但其中也有很多的技巧与道理。进食习惯的培养至关重要,这里我们就来具体说一说。

一.在关键期熟悉各种食物的味道

宝宝到6个月大时,胃肠功能相对发育成熟,他的生理、认知、举动才能已经预备好接收新的食物。此时添加辅食,不仅能满足婴儿的营养需求,也能促进其感知觉、生理及认知和举动的发育。6-8个月是添加辅食的关键期、敏感期,此时让其熟悉各种食物味道,就能避免造成宝宝偏食、厌食。

二.吃饭不能由家长代劳

很多宝宝吃饭时喜欢用手抓着吃,用勺子捣来捣去,每次吃饭时总是搞得一团糟,脸上、身上、地上到处都是,所以很多家长拒绝孩子自己吃饭,觉得宝宝需要照顾,凡事代劳,这么做反倒忽视了宝宝学习和探索的需求,在某种程度上打击了孩子的积极性。让孩子学习自己吃饭,不仅锻炼了孩子的动手能力,还培养了孩子的自信心。我们要做的是让孩子觉得吃饭是一件有趣的事,而不是一项艰巨的任务。

三.固定进食时间、地点,吃和玩不能混在一起

固定时间、地点,和大人一起进餐,营造进食氛围,让孩子模仿大人如何进食,在一旁给予帮助与鼓励,多与孩子交流,而不能用玩具或电视替代自己的语言,更不能跟到孩子屁股后面追着喂食。给孩子规定吃饭时间,若不好好吃,超过既定时间则停止吃饭,饭后不予吃零食,直到下次进餐。要让孩子有饥饿感及饱腹感,这样才会对食物感兴趣。

四.食物性状由细到粗逐渐过渡

辅食由刚添加时的泥状要随着年龄的增长逐渐过渡到细颗粒状、粗颗粒状、碎块状、正常成人饮食,要让孩子学会咀嚼与吞咽。一味地担心孩子没牙不会咬或容易被呛噎,而一直给予泥状食物,会影响孩子口腔、牙齿、语言、智力等的发育,有的孩子还会流涎,拒吃粗大食物。

五.“不吃”不勉强,但也别放弃

有的宝宝接触一种新食物,可能吃一点就不愿意再吃,或作呕,这是不是就意味着孩子不爱吃呢?其实,这只是孩子先天本能的防护机制在起作用,并不是真的反感。随着孩子慢慢长大,其味觉逐渐发育,以前不喜欢吃的食物很可能一下子又喜欢吃了。所以可以多尝试几次,孩子一般都能接受新食物。一味随着孩子的喜好选择食物会造成孩子挑食、偏食,但硬是勉强孩子吃东西也会导致其反感,同样会造成挑食、偏食。所以面对孩子“不吃”,最好的做法是既不勉强,也不放弃。

如此说来,吃饭这事其实也不难,只要习惯培养好了,就会起到事半功倍的效果。